【宅家健身】四个实用简单有效的动作 今天跟大家分享四个实用有效的健身动作,宅家就可以锻炼! ①提高代谢,增加燃脂率 TIPS:呼吸均匀,臀部向后,背部向后延伸 ②缓解膝痛,缓解腰痛 TIPS:臀部发力,提升练臀腿效率 ③臀部训练,提拉臀型 TIPS:发力吐气,臀部发力 ④锻炼核心肌群 TIPS:腹部发力,收紧核心 你学会了吗? 我是王浩然❤️感谢你的观看! #健身随手拍#

149次播放· 发布时间:2020年3月27日