97次播放· 发布时间:2020年7月1日

高血压的朋友,不能做头低于心脏的动作,脊柱保养仰卧位的来了#健康养生# 一旦一个人的脊柱僵硬(颈椎-胸椎-腰椎和骶尾骨),那么整个人的精神状态看上去老10岁,驼背了、颈椎痛、腰椎痛 反应变慢了,如何解决呢,保持脊柱的灵活度 视频中的动作要点在于脊柱的逐节卷动嗯,当你可以做仰卧位时 就进阶到前面的站姿位视频 我是健身李林蔚,14年实战运动康复经验